職場の人間関係
相手もあまり対人面、得意ではない感じの方（本人から聞いたから本当なのだろう）
その方と、ちょっとモヤモヤする出来事があったので考察する
1.モヤモヤする出来事
以前、「手が空いているから何かやることありますか？」と聞いてその方から簡単な業務を受けた
引き受ける時に期限を聞いたのだけど、その方が元の依頼主に頼まれた時に
「期限はいつでも、年度内ならＯＫ！笑」
と言われたというのでわたしは数日間放置して他の仕事を優先してやっていた
とても単調なものだから、すぐに取り掛かろうとは思えなかったのもある
他のものが一通り終わったから
「午後にでもやるかー」と考えていたところ
お昼前にその方が来られて
同僚竹さん、〇〇の仕事やっぱりわたしやる。
竹さん午後やろうと思ってたけど
同僚うんいい、わたしやるから
と、そのときの表情がなんというのか、笑っていないというのか
２．その時に感じたことは
でわたしが思ったこと
＊午後やると言ったのにそれでもダメなの？つまり待たせすぎたから怒ってる
→わたしが悪いのか？（自責）
＊もう仕事頼んでくれないかもしれないなぁ（不安）
＊いつでもいいって言ったのそっちじゃない
→そちらの勝手でしょう（苛立ち）
＊その人は怒っていたの?
→すぐに片付けたいという気持ちがあって焦っていたのかもしれない
3.今までならこういう展開に
今までならこういう考えが
エンドレス🔁に繰り返しやってきて
1人反省会が🌀ぐるぐる🌀と続いていた‼️
でも今は違う
4.先生に相談するように（人に伝えるように）自分の中で整理する
先程挙げたように出てきた、考えをまずは受け止める
それから
＊本当にそうなの？
＊別な視点はないの
と頭の中で1人でやりとりをする
ここら辺はもしかしたら
主治医やカウンセラーの先生とのやりとりがベースになっているかもしれない！
5.次に活かすにはという視点で捉える
もしも整理して考えた時に、仮に課題があった場合の話
そのときは、次に活かすとしたらどうするか‼️を考える
＊課題点は期間の決め方の曖昧さかもしれない
＊次回同じ場面があったら、具体的な期間を確認しあおう
相手を怒らせてしまったかも！とか
相手の方が言葉が足りない！など
自分を責めたり相手を非難したりしない
でももしも課題があるのなら
次に活かすポイントとして考えておく
6.もう一つの大切な視点
次に繋げる課題まで見つかったと同時にもう一つ大切な視点があった！
それは、もしも相手から実際に嫌われた場合の捉え方
＊嫌いになったのは相手であり、相手に委ねる部分だ
＊人の感情はコントロールはできない
＊できるのは自分の考えに対してのアプローチだけだ
自分でもすごく成長を感じる、けど
ここまで一気に考えられるようになったのではなく
スモールステップで
繰り返し、繰り返し🔁やってきた
モヤモヤしたときに考えることを習慣化していった
人間関係でのモヤモヤなんて小さいものを入れたら、1日に何度も遭遇するからね！
その積み重ねで今があるのかとも思う💪
7.書くということ（アウトプット）の意義
みなさんお気づきでしょうか
わたしの今はこうやってブログに書いています
書いてアウトプットしています
似たようなことをわたしはしていました
安心できる当事者会のクローズドなSNSで書き出していたのです
そのときも感じました！
＊SNSになんて書き込もう？（みんなにどう伝えよう）
＊先生にどう相談する？（なんて言おうか？）
この２つは実はとても似ていると感じました。
SNSに繰り返し書きこむ作業を通して、頭の中を整理する習慣🔁に繋がった‼️
と思っています💪
8.まとめ
人間関係のモヤモヤする気持ちに遭遇したので
心の中が重たくなってくる感覚はありつつも
感情をひろって受け止めました
そして次に活かすために、という深い考察までした結果
MAXを１０モヤモヤとして、今のモヤモヤ度合いは
7 → 3 モヤモヤ
本当にこれくらいの気持ちの軽さになりました✌️
ちなみにこのあとで…
その方に別な件で質問する機会があり、笑い合う場面もあるくらい
わだかまりを感じない状況が待っていました😆
というわけで
今日の待ち人チェックにうつります
はい残念、待ち人来ずでした！
ではでは、じゃバーイです👋
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