心の勉強– category –

『赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア』〜自分を愛する力を取り戻す【心理教育】の本〜白川美也子先生の著書 〜 発達障害のASDと診断され自己理解を深めても、なお残る自分の苦しみの原因は「トラウマからきているのかもしれない」と思ったときに、わたし...

職場にちょっと話す間柄の人で、自然な温かい笑い声の穏やかな方がいる。その人とのやりとりで、感じたことは… 「やさしさ×やさしさ」倍に増える心の温かさ！ 職場にちょっと話す間柄の人で、控えめだけど、いつも穏やかな人がいる。中堅の派遣社員の男性...

母の日ということでお花を買いに行った花屋さんでの出来事 お墓にお供えするお花 今日は母の日、実母は若い頃に他界したので、お墓参りを母の日にしている。 もう一人、幼少のときから母のように接してくれた第２の母のような方。こちらもすでにお墓にはい...

わたしは発達障害（神経発達症）のASD（自閉スペクトラム症）と診断されている。 ADHDの特性と言われる、先延ばしグセがあるので、すこし考えてみた。 先延ばしして書こうと思ったテーマは書けず 本当は、今日のブログは別なことを書こうと思っていた。興...

これとても！すごく！えらく！わかる🤭記事なので、なんども伝えたいです！ https://twitter.com/PdoctorTomy/status/2052574361442562319?s=20 Tomy先生のことば 「自分の意見を否定されることに、慣れたほうがオトク」 わたしがずっといいたかったことを...

この頃よく頭に浮かぶ、ことばがある。アメリカの神学者、ラインホルド・ニーバーが書いたとされる有名な祈り「ニーバーの祈り」日本語で「平静の祈り」ともいわれると。気になるのでちょっと調べてみた。 「ニーバーの祈り」「平静の祈り」 神よ、変える...

「究極の理想」という話を聞いて。 こうありたいという理想が確かにはっきりとわかるし、 そこに近づこうとしている自分にも気づけるようになった今 それでもまだ難しいと悩むことも度々あることなのでちょっと考えてみた。 究極の理想 ある方の話から 『...

トラウマ・ケアで有名な白川美也子先生の言われた 「症状の重い回復の遅い患者さん」 ということばに感じるところがあり考えてみた。 精神科に１０年かかって、この頃ようやく落ち着いたと実感できる自分は、そもそも重度なのか? ある日の主治医との会話が...

4月2日は世界自閉症啓発デーでした。なお、4月2日～8日の「発達障害啓発週間」ということで、 ADHDに関するカウンセリングをとても得意とする、臨床心理士の中島美鈴先生が ADHDさんの書籍をオススメされています。 https://twitter.com/rin_rinnak/status...

心が軽くなった方法、認知再構成法について この頃、生きづらさが薄まっていたのだけれども、久しぶりに 自分ではどうにもならない、つらい出来事があり気持ちが落ち込んでいる。 数年来連絡を取っていない方に、思い切ってわたしの方から連絡を取ってみた...