だいぶ心が落ち着いてきたと思ったのに、やっぱりまだまだやってくるモヤモヤする心、不調の影。
職場で今日も黙々と業務をこなしていたけど、周りに目をやると、楽しそうに談笑する人たちが目に入った👀
そういうときは、知らず知らず、「もしかして、わたしだけフィルター🕶️」がかかった状態で周りを見ている。
でも…
わたしだけ違うと思っているけど本当にそうなの？
自分は全く人とかかわらない一日だったの？
と振り返ってみよう！
１．「もしかして、わたしだけフィルター🕶️」
２．周りの人の具体的な様子
３．今日の自分の人との関わり
４．最後に
１．「もしかして、わたしだけフィルター🕶️」
「もしかして、わたしだけ🕶️…ひとり静かに仕事している。」と感じる瞬間がときどきやってくる。
疲れてふうっと一息ついたときに周りをみると
- 楽しそうに立ち話している人たち。
- 仲間うちで身体をポンと叩いて通り過ぎていく人
その「フィルター🕶️」がかかると、自分を下げて見てしまいがちになる。
竹さん・わたしって社交性が低いから
・わたしって友達を作りにくいから
２．周りの人の具体的な様子
人と比べることは意味がないことだと思いつつも…「わたしだけ一人ぼっちで仕事している。」そう感じてしまったら。
「フィルター🕶️」をはずして、周りをよく観察してみよう。
案外、みんな黙々とひとりで仕事をこなしているのでは。
- 話しているのは電話の時だけ！？みたいな人
- パソコン作業に集中して、ブレイクタイムでも、一人飲みながら作業を繰り返す人。
などなど。
３．今日の、人との関わり
そして今日の、人との関わりを振り返ってみよう！
竹さん・何回か自分から声をかけて周りの人と話したよね
・質問に答えてもらうやりとりで、PC画面を目を細めてみたりして、小さい！見えにくい！ってお互いに笑い合う事もあったよね
・人と、もし関わらなかったとして、あいさつはちゃんとしたよね
そう、それだけできていたら十分頑張って仕事をこなしてきたのでは!?
と思えてくる。
４．最後に
まず大切なことは
「もしかして、わたしだけフィルター🕶️」がかかっているのでは？と気づくこと！
そして「フィルター🕶️」を除いて、周りを遠目からみてみよう。
今日やってきたこと、人との関わりについて、最後にもう一度振り返ってみよう。
そうしたらね、案外「よくやれてるよ、わたし」と思えてくるかも。
無理に、思おうとするのではなく、自然と湧き上がってくる、この「今日も一日よくやったね！」という感覚。
それを、こうやって書くことで、強めて、リアルな感覚として再確認する♪
竹さん「はい、今日もよく生きました。ありがとう、わたし」
と思えたら最高だね!!
ではでは、じゃバーイです👋
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