不安・自信のなさ– category –

わたしは発達障害（神経発達症）のASD（自閉スペクトラム症）と診断されている。 ADHDの特性と言われる、先延ばしグセがあるので、すこし考えてみた。 先延ばしして書こうと思ったテーマは書けず 本当は、今日のブログは別なことを書こうと思っていた。興...

ある会が主催する、一年ぶりに開かれるイベントに参加してきた 似た顔ぶれの同じイベントだからこそ！ 一年間での自分の変化がすごくよくわかったので記録をば 目次 1. 困った場面で自分から話しかけられる2. 飾らないということが周りにもいい影響となる3...

職場でもらった、お土産のミャクミャクのクッキー 日帰り弾丸旅行をしてきたという、ちょっと年上の男性 わたしはそのアクティブさに、驚きながらも楽しい話を聞かせてもらった 以前のわたしなら考えられなかった感覚を味わえた １. 職場の人がパートナー...

またいつものように 「相手が嫌な気分になったのでは！」と瞬間的に頭をよぎる場面に遭遇。 全く私に対して話している内容でもないのに、そのように反応するわたしの頭って？？と疑問に思い 深く観察してみる💡 モヤモヤ　→　違和感を言語化する　→　認知...

調子がよくなって、気持ちも上向きだったのに、今日はさっきからなんだか気持ちが落ちていく感覚がある。 そんなときは…『タラララッタラ‐　頓服薬♪』のび太くんがドラえもんに出してもらうように、くすり箱からだす。 メンタルの調子が悪いときの対処法の...

だいぶ心が落ち着いてきたと思ったのに、やっぱりまだまだやってくるモヤモヤする心、不調の影。 職場で今日も黙々と業務をこなしていたけど、周りに目をやると、楽しそうに談笑する人たちが目に入った👀 そういうときは、知らず知らず、「もしかして、わ...